過年到~打掃跟搬運重物不可免，這邊教大家如何正確搬移重物！

👌背打直，儘量減少...

過年到~打掃跟搬運重物不可免，這邊教大家如何正確搬移重物！

👌背打直，儘量減少胸腰椎壓力
👌屁股坐下，壓低重心，利用自己身體的重量幫忙產生更多拉力

🚨🚨🚨如果整個身體重心壓低，重物還不為所動，真心建議等待其他人的幫忙，多數受傷都是來自於 《勉強》！

🧧祝大家身體健康，增肌減脂樣樣行🧧

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